剧情简介
作为“化缘高手”，资源整合是邵菲的(de )强项：琴行提供免费(fèi )舞台，企业赞(🎾)助音响(xiǎng )设备，甚至社区居民(🐧)群都成了活动宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动整个社区的文化活(🔜)力。
虽然有关营养素与失(🦅)(shī )眠之间关系的研究结(jié )果不一，但已经有多项研(🈁)究证实，碳水化合物与入睡速(🅿)度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之间有关。
其实，合理吃主食，是有(😛)利于预防肥胖的(de )，长期而言也(🔖)是有利于预防肥胖的。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦(🍼)恼，各种方法都(dōu )难以奏效，不(📦)妨咨询(xún )营养专业人士，看看自己的营养是否合理(🆗)，主食有没有吃够。也许晚餐增(😲)加半碗饭的主食，就能让你找回久违(wéi )的香甜睡眠。(央视新(xīn )闻客户端） (🚮)突(tū )然，你又一次醒了。
图(🌽)为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄
在正(zhèng )常吃主食的基(🥙)础上，提高膳食的质量才是(shì(🥅) )关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、(🍃)大量煎炸食品和高脂肪高糖(🚒)食物的西式餐食相比，吃传(chuá(🕠)n )统淀粉主食、纳入全(quán )谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰(🤝)富新鲜蔬果的膳食，更有利于(😶)睡眠质量[7]。
一方面，少吃主食不等于能变瘦。
在(zài )正常吃主食的基础上(shà(📙)ng )，提高膳食的质量才(cái )是关键(🕢)。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物(📅)的西式餐食相比，吃(chī )传统淀(🛶)粉主食、纳入(rù )全谷杂粮的主食、含(hán )有丰富新(💡)鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠(🏈)质量[7]。
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