剧情简介
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适当的运动，有助(zhù(🍆) )改(🈯)善睡眠。中国医药科技出版(bǎn )社出版的《失眠》一书中指出(chū )，对于常常失眠(🔘)的人来说，运(yùn )动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持跑跑步(🎢)、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴(⌚)奋(👎)和抑制过程起到良好的调节作(zuò )用，为恢复正常的睡眠建立良(liáng )好循环(📡)，从(♋)而可以从根本上消(xiāo )除失眠，提高睡眠质量。
坚持运动和不运动的人(🎆)，
4 饮酒过度
看手指
“运(yùn )动是良药”的说法由来已久，坚持运动(🏍)有(🍩)助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能(💣)明(🎦)显优于那些不(bú )运动的人。因此，坚持运动的(de )人，身体免疫力更好，也更不(bú(🤞) )容易生病。
“5月3日有万人(rén )下河捉鱼活动，我带家人一起(qǐ )来旅游，感受热(🏣)闹的节日氛围(wéi )。”来自缅甸的游客李依惹介绍，从她家到孟连县城，特别便(📜)捷(🔤)。
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