剧情简介
“一夕不卧，百日不复”，意(🎞)思是如果一晚上不睡觉，对身体的损(sǔn )伤(🏁)100天(⏬)都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手(🙌)机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜(⭐)看手机还(hái )容易诱发青光眼。
建议：泡(🏉)脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜(🔤)过长，尽量(liàng )控制在20分钟以内，微微出汗即(💧)可(🖍)。
其实是在损耗气血运行
气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹(🚠)饱满。
中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的(de )比例(🌹)组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血(🔁)，适(🤺)用于气血两虚的人群。
60年来(lái )，西盟县(⛽)发生翻天覆地的变化，全县地区生产总值(㊗)、(⏩)人均生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草(🎽)房的历史；到村到户道路硬化、饮水保障、通电通邮通网实现(xiàn )100%覆盖；教职工人(🧕)数增长了14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别(🔂)是(🔝)党的十八大以来，率先(xiān )在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。
气血不足：眼白浑浊(🧚)、(🛳)发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼(🦃)吸均匀，可以睡到自然醒。
8 坚持运动的人，身体免疫力好
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