剧情简介
“年轻人并(🛀)非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东(dōng )西。”担任(🌛)文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群(💉)(qún )体对文化活动(dòng )的需求已不是(shì )简单的“凑热(rè )闹(🗃)”，他们更(gèng )追求新奇感、科技感(🙃)和深度参与。
无独有偶
反而不利于瘦身
(🕚)(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多(🌖)够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就(🐐)对了。)
黄金高位急跌，白银铂金“替代效(xiào )应”显现
(🍂) 二是在晚餐不(bú )吃或少吃碳水(shuǐ )化合物的情况(kuà(♉)ng )下，为了维持(chí )血糖稳定，身体不(🐎)得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工(🌟)作负(❄)担加重，也可能会影响睡眠的质量。
失眠或睡眠不(⛺)足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠(💼)和睡眠不足会引起白天精力不足(zú )，运动意愿下(xià )降(🚜)，进一步促(cù )进肥胖。
作为“化缘高(gāo )手”，资源整(zhěng )合(📘)是邵菲的强项：琴行提供免费(👱)舞台，企业赞助音响设备，甚至社区居民群都成了(📨)活动(💆)宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动整个社(⚪)区的文化活力。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快(🥑)速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖(táng )的需求会比SWS睡(shuì )眠相(💁)(慢波睡眠(mián )，非快速眼动(dòng )睡眠中的深度(dù )睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合(🌛)物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠(🗒)时间(🥘)缩短，总睡眠时间也缩短。
虽然富含蛋白质的食物(🏢)也同时富(fù )含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮(🐼)助的，但如果蛋白质食物(wù )过多，有可能(néng )会适得其反(🖨)。晚间避免过多(duō )蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以(🎀)下可能的科学原因，与大家分享和讨论。
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