剧情简介
不吃主食(💚)或吃太少
虽然富含蛋白质的食(🔳)(shí )物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是(shì )有帮(🉐)助的，但如果蛋白质食物过多，有可能(🗜)会适得其反。晚间避免过(guò )多蛋白质(🗽)，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨(🔏)论。
虽然富含蛋白质的食物也同(🐀)时富含B族维生素(sù )，适量摄入对睡眠(🕣)也有帮助，但如果蛋白质食物(wù )过多，有可能会适得其反。晚(🗻)间避免过多蛋白质(zhì )，而适度摄入淀(🥫)粉类(lèi )食品，更有利于睡眠。
首先(💺)，蛋白质有较高(gāo )的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多(👆)的蛋(dàn )白质食物并不利于安(ān )静入(💱)眠。
为推动船舶制造产业发展，大(🐑)连港(gǎng )湾海关针对集团企业外发协(🈁)同加工特点，指导辖(xiá )区企业用好“集团保税”政策，让集团企(🤶)业之间(jiān )保税料件自由流转，享受外(㊗)发加工免备案手续、全工序外发加(🎄)工免征(zhēng )担保等便利措施。
第三方面，少吃主食不等(dě(🦁)ng )于能有效控糖。
有流行病学研究(🕧)发现，摄入更多的优质碳水化合(hé )物(🍛)，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研(yán )究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低(👶)(dī )的失眠风险相关联。
《?��?�?》常见问题
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A广东省(223.73.59.*)的网友凤凰网友(62211948)在说：这是一个(🤺)正义(🏬)与邪恶的战争.
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