剧情简介
发言人说，随着4月初全球贸(🆗)易摩擦因美(měi )国大幅增加进口关税(🔲)而急剧升温，全球经济下行风险显著上升。贸易(yì )政策极(jí )大不确定性将抑制国际贸易往来和(😂)投资气氛，从而困扰香港经(jīng )济的短(🐠)(duǎn )期前景。尽管如此，中国内地经济持(🎉)续稳步增长，加上特区政府各项(xiàng )推动经济增长和开拓更(⏺)多元化市场的措施，将会为本港不同(💁)经济活动(dòng )带来支持。
有流行病(👿)学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠(mián )质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示(🌼)，中国北方吃大量(liàng )主食的(de )膳食模式(💬)与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机(💼)对照研究发现，晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应，和运(👞)动后不吃碳水化合物相比，能非常(chá(🚕)ng )有效地(dì )提升入睡效果和睡眠质量(🔱)[4]。
但是，无论吃什么“安眠”保(bǎo )健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是(🈸)辗(niǎn )转反侧(cè )，或者夜醒频频，或者凌(♌)晨醒来就再难入睡。
好吃的肉类(👸)基本上(shàng )不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(😩)汁又香浓可口(kǒu )的肉，几乎都是高脂(🛹)肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了(👃)不少糖，以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。
(😥)在正常吃主食的基础上，提高膳食的质(zhì )量才是关键。汇总(🚜)研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬(📤)菜、大量煎(jiān )炸食品和高脂肪高糖(🎽)食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(quán )谷杂粮(🀄)(liáng )的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳(🚚)食，更有利于睡眠质量[7]。
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