剧情简介
在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总(🛶)研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(🤧)肪高糖食物(wù )的西式餐食相比，吃传统淀粉主(💀)(zhǔ )食、纳入全谷(📇)杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新鲜蔬果的膳食，更(🌿)有利于(yú )睡眠质量。
煮饭煮粥做馒头(tóu )煮面条的时候，还会(🍋)吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常(🔨)膳食建议只能说生重。
- 少吃主(zhǔ )食不等于能有效控糖
(🏙)-少吃主(zhǔ )食影响睡眠本身，也是促进发胖(pàng )的(🌠)可能原因之一
(👱) 但是，无论(lùn )吃什么“安眠”保健品，无论换(huàn )什(📰)么床垫、枕头，甚至每天坚持(chí )运动，躺在床上还是辗转反侧，或(🤣)者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。
对此，李鸣涛建议，一(💰)方面，要出台规范(fàn )措施对不合理的平台规则进行限(xiàn )制，如可(👫)要求平台规则调整要按(àn )照相关法规向平台(🕗)生态多主体进(jì(🥎)n )行公示，保障规则的公平性。也(yě )可引入社会化(🚘)机制对平台规则开(kāi )展第三方评估等，同时引入社会化治理措(🐺)施，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一(yī )方面，加强对建(🥊)设良性健康电商(shāng )平台生态的引导，鼓励平台(🅱)主动(dòng )投入加大(🍯)技术、数据、资源等方(fāng )面的赋能服务，让平(✈)台贡献更多(duō )的(🏎)社会经济价值。
- 少吃主食(shí )不等于能有效(👤)控糖
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