剧情简介
如果能吃到一部分全(quán )谷杂粮，比如一半大(dà )米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的 γ(🕎)-氨(❤)基(🦊)(jī )丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(xù )合成糖原而不是合成(chéng )脂肪。
总之，吃好才能睡好。如果(📕)你(🤤)长(🥓)期为睡眠质量差(chà )所苦恼，各种方法都(dōu )难以奏效，不妨咨询(xún )营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗(wǎ(📰)n )饭(🏅)的(🚲)主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又(yòu )一次醒了。
贵金(jīn )属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者(💟)避(🕴)险(🚷)情绪降温(wēn )，加之美元指数小幅(fú )反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。
(央视新闻客户端 总(zǒng )台央视记者(🎒) 唐(🚆)颖(👗) 方良) 第一财经 作者：齐琦
但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么(me )床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜(👑)醒(🛌)频(🚼)频(🥑)，或者(zhě )凌晨醒来就再难入睡。
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