剧情简介
气血充足：指甲(🤰)有光泽、红润光(guāng )滑(🐥)、有弹性，指腹饱满。
朱超敬(💨)：小朋友问我“老师，你(🛣)能不能当我们音乐老(👋)师”“老师，你什么时候还(😦)会再来”。我当(dāng )时说，我可能当不了你们音乐老师，我有时间就会再来看你(nǐ )们的。
你中了几个？
吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血(➰)就需要濡(rú )养眼睛，脾(🌉)胃所需的气血就会出(🏃)现不足，可能会引起消化不(bú )良(🐚)、头脑昏沉。
适当(💿)的运动，有助改善睡眠(😄)。中国医药(yào )科技出(chū(🏣) )版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(rén )来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(bù )、做做操、练练太极拳等，经过一段(duà(🖐)n )时间的体育运动，会对(🦀)神经系统的兴奋和抑(🐜)制过程起到良好(hǎo )的调节作用(🗳)，为恢复正常的睡眠建(🔁)立良好循环，从而可以(🐤)从(cóng )根本上(shàng )消除失(🐘)眠，提高睡眠质量。
“运动是良药”的说(shuō )法由来(lái )已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显(xiǎn )示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明(míng )显优于那(🥘)些不运动的人。因此，坚(🦒)持运动的人，身体免疫(🚌)力(lì )更好，也更不容易生病。
(🏺)适当的运动，有助改善(🚵)睡眠。中国医(yī )药科技(🗓)出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常(cháng )失眠的(de )人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚(jiān )持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对(🈂)神经系统的兴奋和抑(🎴)制过程(chéng )起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建(🍘)立良好循环，从(cóng )而可(🥉)以(yǐ )从根本上消除失(🥇)眠，提高睡眠质量。
气血不足怎(zěn )么补？
现在，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双向(xiàng )奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画上休止符。
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