剧情简介
很(⛹)多人因为想控(kòng )糖，晚(😇)上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次(🛏)日早上的空腹血糖水(shuǐ )平反而会升高，上午的血糖(🌃)波动也会增大(dà )。头天晚上吃够主食之后，第二天反而(ér )会看到血糖水平(Ⓜ)更为稳定。
如果有以(yǐ )上情况，建议思考一下有(🐩)没有这个原因(yīn )——主食吃得太少，特别是晚餐少(🔍)吃或不(bú )吃主食导致(❣)的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃(🤖)保健品难以改善(shàn )的，而是需要把无糖无油的主食(🎇)吃够。
吃多少主食才算够？
如果有以上(shàng )情况，建议思考一下有(📱)没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃(📍)或不吃(chī )主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物(⏬)(wù )而造成的失眠，是吃(🍮)保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃(🏁)够。
想用药前，先来讨论一个问题
首先，蛋白(🔖)质有较高的食物热效应，并使人容(róng )易兴奋，所以过(😽)多的蛋白质食物并不(🥟)利于(yú )安静入眠。
- 少吃主食不等于能降低热量(🏐)摄入
“五一”假期，云南曲靖富(fù )源县多乐原景区(🍐)，在以前废弃矿山上栽(🖋)种(zhǒng )的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在(zài )花海(🍬)中，拍照留念，记录下这美好的瞬间(jiān )。而在地下，游客(💎)们还可以开启一场别(bié )开生面的探洞之旅。
《?�?�?��?》常见问题
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