剧情简介
很多人锻炼后都会觉得(dé )呼吸更轻松，身体更轻盈，心(xīn )情也有所改善。这是因为运动(dòng )后，脑细胞(🙁)分泌的“内啡(🐬)肽”会在短期(🤤)内让人产生快感。而且长期(qī )运动也会对大脑产生积极正面(miàn )的影响。英国一项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认知(🚾)功能研究发(🥞)现：随着年(➡)龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力(lì )下降。
按摩足三里，有助(zhù )于补益脾胃、调养气血。长期(qī )坚持有延缓衰老的(🌥)效果，还可以(🕙)起到保养皮(💺)肤的作用，使肌肤紧致(zhì )、脸色红润有光泽。
两张(zhāng )照片分别为70岁铁人三项运动员(yuán )的大腿肌肉横断扫描图，和74岁(👬)(suì )久坐老人(🐱)的大腿肌肉(💱)横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌(jī )肉含量明显更多，皮下脂肪更(gèng )少；久坐的人与之相比，大腿(tuǐ )肌肉含量(🤚)明显流失很(🛹)多，皮下脂肪(🈳)更多。
建(🥗)议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重要，建议能(néng )不喝酒尽量不喝酒。
气血(xuè )充足：眼睛清澈明亮、神采奕(yì )奕(🍳)。
5月3日，木(🏖)鼓彩车方阵(🥗)与游客互动。当日，云南省临沧市沧(cāng )源佤族自治县举行2025年佤族司岗(gǎng )里摸你黑狂欢节民族民间文化(huà )艺术游演，展示(🤲)当地传统文(📺)化和多彩民(🍬)族风情。中新社记者 李嘉娴 摄
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