剧情简介
如果是这种情况，建议(🖲)你思考一下有没有(yǒu )以下这个导致失眠的原因：(🛷)主食吃得太少，特别是晚餐少吃(🏅)或不吃主食。
第三，如果主食不足，其他食物也没(🗜)有相(xiàng )应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡(shuì )和睡眠质量。
4月25日，在大连(🥂)湾临港装备制(zhì )造区中远海运重工码头泊(bó )位上(🎟)，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行(😄)最后涂装(zhuāng )，即将于5月进入出口交付环(huán )节。目前，该(🥩)公司正以每月一艘的建造速度(🚜)，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船(chuá(⏺)n )数量纪录。
依托溶洞资源，当地推出了多(duō )种多(😾)样的新业态和新消费场景，吸引(⛩)越来越多游客前来。
不吃主食(shí )或吃得太少
(🚊) 北京市市场监督管理局、天(🔵)津(jīn )市市场监督管理委员会、河(hé )北省市场监督(👿)管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如合法权益受(shòu )到(🤯)侵害时，可及时拨打12315消费者投诉举报电话或(huò )通过(👿)全国12315平台投诉举报，市场监管部(🙄)门将及时依法维护消费者的合法权(quán )益。(完) (👵)经常失眠，睡眠质量低？可能是(🌖)(shì )身体缺了这种关键营养，很(hěn )多人不知道
虽(🕐)然富含蛋白质的食物也同时(shí )富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但(dàn )如果(🔷)蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚(wǎn )间避免过(✏)多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(🤷)品，更有利于睡眠。
如果(guǒ )有以上情况，建议思考(🎀)一下有没有这个原因——主食(⏫)吃得太少，特别是晚(wǎn )餐少吃或不吃主食导致的失(🍸)眠。这种因缺乏碳(tàn )水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善(shàn )的，而是需要把(😜)无糖无油的主食吃够。
此(cǐ )外，还有两个可能原(🙍)因：
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