剧情简介
- 在动物实验中(zhōng )发现，增加碳水化合物摄入(rù )会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(💞)脑中会被代(📯)谢为血清素(📩)和褪黑素(sù(🌴) )。高GI(血糖生成指数)碳水食物(wù )如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从而(ér )促进血清素(👘)和褪黑素的(🍗)生成量。
(🦂)吃多少主食才算够？
当地时间本周(zhōu )三，美联储将公布最新的利(lì )率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动(❗)。但最近一系(🦄)列数据释放(🥡)出美(měi )国经济衰退的信号，加上美(měi )国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小(xiǎo )的压力。有分析称，本周美(měi )联储议息会议上(😿)，美联储主席(🥉)鲍威尔可能(🌽)会以“鹰派”基调反驳美联储将受(shòu )到白宫影响的说法，或导致(zhì )特朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预(👸)期特朗普在(😏)执政(zhèng )的第(👱)二个百日将转向“三低(dī )”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。
随着金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现，市场出现大规(🤯)模获利了结(🍯)，导致金价快(🕗)速回调至3300美元(yuán )下方。因此，有投资者称：“刚进场就遭遇暴跌，现在更倾向于观望或转向其他金属”。
·轻体力(lì )活动(🧜)女性 200 克粮食(📚)就够了，按(à(🏏)n )大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗(wǎn )。如果运动较多，那就可以(yǐ )再加量。
无独有偶
如果有以上情况，建议思考(🈹)一下有没有(🐸)这个原因(yī(🍋)n )——主食吃得太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳(tàn )水化合物而造成的失眠，是(shì )吃保健品(👚)难以改善的(🕕)，而是(shì )需要(👝)把无糖无油的主食吃够。
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