剧情简介
7 坚持运动的人，代谢功(🎷)能更好
让孩子(zǐ )们享受音(⚓)乐的乐趣
2 坚持运动的人，肌(😧)(jī )肉质量更好
假期里，你有(🆒)没有赖床、玩手机(jī )？中医认(🌈)为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日(🔐)(rì )久躺不动，其实很伤气血。
坚持运动的人不(bú )仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健(jiàn )。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺(🔱)拔身姿，让人看起来更有气质、(🍅)更好看。
心脏(zāng )是全身(shēn )血(🛴)液循环的中心，肺是人体重要的(💥)呼吸器(qì )官。经常运动可以增强(🧕)呼吸肌的肌肉强度和力度(dù )，改(✊)善肺的顺应性，增强肺功能及肺(🌨)局部的抵抗(kàng )力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证(zhèng )心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发作(zuò )。
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