本报通(💬)(tōng )讯员 赵(zhào )明
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(👻) 4月30日,嘉宾、当地民众观看民族情景舞蹈诗《阿佤人(🥔)民唱新歌》。黄兴(xìng )鸿 摄
(✂)经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更(🌔)高,关节周围的肌肉更发达、力量更(gèng )强、关(🧑)(guān )节囊和韧带更厚。从而减轻关节(🏒)负荷,增加关节的稳固性和灵活性。
想要保(🕎)持气血充(chōng )足、提(tí )高免疫力,建议做到:“起(🍗)居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一(yī )”,帮(bāng )你把气血补回(🎄)来↓↓
两张照片分别为70岁铁人三项运动(🚟)员的大腿肌肉横断扫描图(tú ),和74岁(suì )久坐老人(😾)的大腿肌肉横断扫描图。可以看出,坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多,皮下(xià(💷) )脂肪更(gèng )少;久坐的人与之相比,大腿(tuǐ )肌肉(🎑)含量明显流失很多,皮下脂肪更多。
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