【礼通天下】以媒弘(hóng )礼,融媒创新建消费新生态
心脏是全身血液循环的中心,肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌(jī )的肌肉强度和力度,改善肺的顺(shùn )应性,增强肺功能及肺局部的抵(dǐ(🎾) )抗(🛃)力等,还可(🍥)以(🌑)使心脏搏(🎌)动(🖨)更加有力(🛒)和(hé )规律,保证心脏泵血的节律和效(xiào )率,减少心血管疾病的发作。
你可能不是懒,而是气血不足(zú )
按摩足三里,有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果,还可(kě )以起到保养皮肤的作用,使肌肤(fū )紧致、脸色红润有光泽。
看(kàn )似休息实(✌)则(🧡)伤气血的(💴)行(🈂)为
适(🌑)当(🍃)的运(yùn )动(🚂),有助改善睡眠。中国医药科(kē )技出版社出版的《失眠》一书中(zhōng )指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳(quán )等,经过一段时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制过程(chéng )起到良好的调节作(✒)用(🌤),为恢复正(🔰)常(💷)的睡(shuì )眠(🐗)建立良好循环,从而可以从根(gēn )本上消除失眠,提高睡眠质量。
需要注意的是,当归有活血(xuè )功效,孕产妇和月经量特别大的女性要慎食。气血两虚的人可以根据身体情况,适量食用。
假期里,你有没有(yǒu )赖床、玩手机?中医认为,“久(jiǔ )卧伤气、久坐伤肉”,休息(👙)日久躺不动(🈺),其(💕)实很伤气(👭)血(🍊)。
在川(🤗)日资(zī )企业恳谈会现场。 四川省贸促(cù )会 供图
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