其次,因为要维持血糖稳定,身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补(bǔ )西墙,拆解肌(♐)肉蛋白质来合成葡萄(🤸)糖,不仅额(é )外(wài )消(🐛)耗 B 族维生素,额外消耗能量,而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
首先,因为能(🍎)量(liàng )供应不足,身体(tǐ(🏿) )就会想办法“节能”,让你(🎓)无精打采,减少消耗(hào )。就算你强迫自己运动,运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人(rén )的精力和体力改善了,多吃的这几(💖)口饭,会被(bèi )活(huó )跃的(🔭)身体状态消耗掉,并(🏾)不会变成肥肉堆积在身上。
这种(zhǒng )“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景,你是否经历过?
- 少(🦈)(shǎo )吃主食不等于能降(🕹)低热量摄入
首先(🔻),蛋白质(zhì )有较高的食物热效应,并使人容易兴奋,所以过多的蛋白质食(shí )物并不利于安静入眠(🎱)。
黄金交易拥挤了(🛺)吗(ma )?
第二方面,少(❌)吃主食不等于能降(🕐)低热量摄入。
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