剧情简介
其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补(bǔ )西墙，拆解肌(♐)肉蛋白质来合成葡萄(🤸)糖，不仅额(é )外(wài )消(🐛)耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
首先，因为能(🍎)量(liàng )供应不足，身体(tǐ(🏿) )就会想办法“节能”，让你(🎓)无精打采，减少消耗(hào )。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人(rén )的精力和体力改善了，多吃的这几(💖)口饭，会被(bèi )活(huó )跃的(🔭)身体状态消耗掉，并(🏾)不会变成肥肉堆积在身上。
这种(zhǒng )“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
- 少(🦈)(shǎo )吃主食不等于能降(🕹)低热量摄入
首先(🔻)，蛋白质(zhì )有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食(shí )物并不利于安静入眠(🎱)。
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第二方面，少(❌)吃主食不等于能降(🕐)低热量摄入。
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