剧情简介
可能有人会(huì )问：吃淀粉食物有利预防(fáng )失眠，其中的科学道理是(shì )什么呢？
(🚍)不吃主食或(huò )吃得太少
第二方面(📄)，少吃主食不等于能降低热(rè )量摄入。
(🐴) 有流行病学研究发现，摄入更多的优(📪)质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(⛹)性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(🏏)大量主食的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联[3]。一(yī )项随机对照研究发现，晚(wǎn )间运动之后增加碳水(🈚)化合(hé )物供应，和运动后不吃碳(tàn )水化(🤙)合物相比，能非常有(yǒu )效地提升入睡效(📓)果和睡眠质量[4]。
此外，与会各国外长(🐮)对中东和北非地区持续冲突表示严重(🌁)关切。会议期间各国代表还阐述了各(gè(🍤) )自在联合国安全理事会和(hé )联合国大会等相关论坛上(shàng )就乌克(💟)兰冲突所表达的国(guó )家立场。对于包括(⛺)“非洲(zhōu )和平倡议”和“和平之友(yǒu )小组”的(✖)成立，通过官方对话和外交手段和平解(⚾)决冲突，表示期待。
(央视新闻客户端(🅱) 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财(📺)经 作者：齐琦
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