剧情简介
杨国权进行剪纸创作。石羽佳(🚺) 摄
强化需求导向
以(🥌)低脂、易消化、富含纤维素(🔇)食物为主，多食蔬果、粗粮，多(🥋)食清润祛湿的食物，如鱼、瘦(📌)肉、鸭肉、薏米、冬瓜、木(🎄)瓜、玉米等(děng )，少食(shí )过咸的食物以及动物内脏、肥肉等；
作者 时文枝
中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率(🐟)一般在中度训练中有一个上(📥)限和下限，简单的公式是，上限(🔙)是220减去年龄，再乘以60%，达到这种(🗻)心率才起到锻炼的目标。上限(🥦)尽(jìn )量不要(yào )超过220减(jiǎn )去年(🏖)龄(líng )，再乘(chéng )以70%。
立夏节气，呵护健康，还有哪些需要注意的？下面这些误区，请务必绕开。
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