剧情简介
人到了一定年(nián )龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降(🗯)，腿脚不利索，而坚持运动的(🚚)人则肌肉状态(tài )更好。曾有(😰)运动专家分享了“坚持(chí )运动的人和不从不运动的人”大腿(tuǐ )肌肉扫描图。
村民(📗)的笑脸背后，是项目带来的(📹)切实(shí )改变：村集体通过(🕖)林地流转获得400余(yú )万元租金，30多名村民实现“家门口(kǒu )”就业，高峰期用工达50余人。特别(bié )是该项目创新帮扶模式(🌠)，由企业开辟60亩中药材共富(🤐)种植(zhí )园，统一运营管理，让(🏝)山林经济变(biàn )身“聚宝盆”。
看似休息实则(zé )伤气血的行为
来源：人民日报(🦒) 【来自国新办新闻(🥢)发布会的报道】
经常(🆎)运动(dòng )的人关节面软骨和骨密度的厚度更(gèng )高，关节周围的肌肉更发达、力量(lià(🐛)ng )更强、关节囊和韧带更厚(🗾)。从而减轻关节负荷，增加关(📣)(guān )节的稳固性和灵活性。
(🤟) 建议：每天玩手机总时长最好不超过两个(gè )小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时(🎆)间不要晚于23:00。
所以，先运(⛴)动起来最重要！也许一(yī )天(🔉)、两天看不到变化，但积年累月(yuè )地坚持下去，你一定会拥有更健康(kāng )的身体，更愉(💉)悦的心情，更强大的精神。
(⛴) 气血不足(zú )：夜晚入睡(🗒)困难、容易惊醒、夜尿(niào )多、呼吸沉重。
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