剧情简介
为什么吃淀粉食(shí )物
- 如果主食不足，其他食物也没有(yǒu )相应增加，晚(🚢)间会产生饥饿感，影响(👲)入(rù )睡和睡眠质量。
(🤡) 图为大连港湾海关关企(qǐ )联络员赴船企实地调研。张旭 摄
首(shǒu )先，蛋白质有较高的食物(🎭)热效应，并使(shǐ )人容易(🖊)兴奋，所以过多的蛋白(🙀)质食物并不利于安静(🔜)入眠。
有利于预防失眠
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所(😊)苦，各种方(fāng )法都难以(👥)奏效，不妨咨询营养专(🍅)业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食有没有吃(chī )够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(néng )让(🌺)你找回久违的香甜睡(👨)眠。 失眠(mián )，已经(🍗)成为困扰当代人的一个常见问题。有(yǒu )不少人无论吃什么保健品，无论换什么(me )床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在(zà(🎽)i )床上还是辗转反侧，或(🏗)者频频发生夜醒。
(🔋)反而不利于瘦身
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