为什么吃淀粉食物
很多人因为想控糖,晚上严格限制主食,但(dàn )这样做可能引(yǐn )起夜间低血糖,次日早上的空腹血糖水平反(🏵)而(🈵)会(🐋)升高,上午的血糖波动也会增大。前(qián )一天晚上吃够(gòu )主食后,第二天血糖水平反而更为稳定。
有流行病学研究发现,摄(shè )入更多的优质(zhì )碳水(🆎)化(🐬)合(🏺)物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示,中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式(shì )与较低的失眠风险相关联。
其实,合理吃主食有(🖼)利(🌻)于(🔪)预防肥胖,不(bú )吃主食或吃得(dé )太少反而不利(lì )于瘦身。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,有可能是由于碳水化合物(wù )摄入过少,肝(gān )糖原不足(🙊),导(⛩)致(🙄)夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激,会升高压力激(jī )素水平,使人(rén )容易夜间醒来并难以再次入睡。
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请装修从业者加强行业自律,警惕“沉睡(shuì )中”的法律风(fēng )险,严守法律底线;市民朋友提高警惕,共同筑牢信息安全的防线! (🏛)奥(🚝)斯(🚃)卡4月(yuè )28日电 中国气象局28日举行5月新闻发布会。会上,有记者提问:请分析一下近期天气对春(chūn )耕春种的具体(tǐ )影响?
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