很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻(🏡)盈(🧗),心(🎯)情(🐊)也(🎟)有(🛍)所(🦒)改善。这是因(yīn )为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会(huì )在短期内让人产生快感。而且长期运动(dòng )也会对大脑产生积极正面的影响。英国(guó )一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认(rèn )知功能研究发现:随着年龄的增长,有(yǒu )规律地运动锻炼可以防止认知能力下降(jiàng )。
人到了一定年龄肌(🕔)肉(🏇)开(🏭)始(🛀)流(♿)失(😑),到了老年(nián )明显运动能力下降,腿脚不利索,而坚(jiān )持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动(dòng )专家分享了“坚持运动的人和不从不运(yùn )动的人”大腿肌肉扫描图。
如果想(xiǎng )让这款汤的口感和味道更好,可以在汤(tāng )中打入一个鸡蛋,加适量红糖。红糖可(kě )以补虚,鸡蛋营养丰富,也有补虚的(🔋)作(🗼)用(🍯)。
(🐁) (👁)梦(🎃)想无远弗届,时代广阔无垠。身处强(qiáng )国建设、民族复兴的关键时期,吃劲的(de )时候,也正是青年人大显身手的时候。
看睡眠
假期里,你有没有赖床(chuáng )、玩手机?中医认为,“久卧伤气、久(jiǔ )坐伤肉”,休息日久躺不动,其实很伤(shāng )气血。
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