剧情简介
(📽) 一方面，少吃主食不等于能变瘦。
(🥈) 总(zǒng )之，吃好才能睡好。如果(guǒ )你长期(🔠)为睡眠质量差所苦恼，各种方法(fǎ )都(🐐)难以奏效，不妨咨询营(yíng )养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有(🧘)吃够。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食(🍂)，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新(🦅)(xīn )闻客户端） 突然，你又一次(🖕)醒了。
对这种情况来说，把无糖无(🦎)油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善(💌)了。
规则缺(quē )陷导致滥用
好(😜)吃的肉(ròu )类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(duō )汁又(🧒)香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何(🔲)况，很多好吃的菜肴(yáo )都加入了不少糖(😉)，以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。
其科学(🥣)原(yuán )因主要有以下几点：
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结(🆘)果不一，但已经有多项(xiàng )研究证实，碳(🧀)水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(shuì )眠阶段之间有关。
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