剧情简介
总(zǒng )之，吃好(hǎo )才(🗂)能睡好(🍾)(hǎo )。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(🚔)己的营(🤾)养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(👘)。(央视新(🐚)闻客户端） 突然，你又一次醒(xǐng )了。
一、关注(zhù )质量安全(quán )，谨慎消(xiāo )费。购物(wù )要注意(📏)质量安(🏿)全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意查看产品名称、厂名厂址、规格型号、(🚧)执行标(📈)准、使用说明书、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器(🚓)等强制(🏂)性认证产品，还要注意查(chá )看CCC标志和(hé )强制性认(rèn )证信息。选购“五(wǔ )一”上市(shì )的新绿茶作伴手礼(🔤)时，“看闻(📴)捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香(🧘)纯正为(🕍)宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清(🐇)澄、清(🌵)香扑鼻(bí )，品之鲜(xiān )甘醇厚为(wéi )宜；味淡(dàn )薄或涩苦(kǔ )为劣；若(ruò )芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气(👆)低沉，则(👩)可能是陈茶。
特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、(🧑)吃营养(🥓)价值很低的淀粉食品。
“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东西。”担任文(🔋)(wén )化特(🛄)派员(yuán )之初，邵(shào )菲敏锐意(yì )识到，互(hù )联网时代(dài )青年群体对文化活动的需求已不是简单的“凑(🛬)热闹”，他(🎃)们更追求新奇感、科技感和深度参与。
在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平(🖱)衡，改善(🏜)身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够(gòu )不够，蔬(shū )菜品种多(🎙)(duō )不多(🏻)等问(wè(🛏)n )题了。营(yíng )养均衡才(cái )能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
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吃多少主食才算够？
(央视新闻客户端 总台央(🎑)视记者(🕤) 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
此前，随着国内电商平台进(jìn )入激烈的(de )存量竞(🗝)争(zhēng )阶(🤩)段，各(gè(〰) )大平台陆(lù )续推出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过(😝)程中，这(🏯)项措施却引发了诸多争议。多位专家表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争(🛩)回归良(🔪)性竞争，保障商家的经营公平，释放消费活力，促进(jìn )平台经济(jì )健康发展(zhǎn )。
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