剧情简介
美国知名(míng )投资人巴菲特宣布年底卸(xiè )任公司首席执行官
第(dì )七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来(📩)异生葡萄糖，导(🖊)致夜间肝脏工(🏯)作负担加重，也(🖊)可能会影响睡(🔽)眠的(de )质量。
(🎬)膳食指南的建(jiàn )议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天应摄入 200~300 克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。
(😾)第二方面，少吃(💁)主食不等于能(🚧)降低热量摄入(🌐)。
如果能吃(📤)到一部分全谷(🌭)杂粮，比如(rú )一(📡)半大米一半糙米煮的饭(fàn )，效果更好。因为糙米中(zhōng )含有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而(ér )且糙米饭的消化速度较慢(màn )，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
目前，由共同民主党总统候选(🉐)人李在明、国(🦐)民力量党候选(📀)人金文洙、无(🕳)党派候选人韩(🏺)德洙(zhū )、改革(💊)新党候选人李俊锡(xī )等人构成的多方竞选格局(jú )初步形成。
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