来源:央视新闻客户端 (👗)奥斯卡广州5月3日电 (程(🆎)景伟 文瑶)经典粤剧《南唐李(lǐ )后主》5月2日晚在广州江南大戏院上演,拉开(♌)广州(zhōu )粤剧院2025年“五一(🌤)”经典演出专场的序幕。5月3日晚,粤剧《范蠡献西施》将接力在该戏院登(dēng )场。
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2025年4月,南方医科大学公共卫生学院(yuàn )的研究人员在《美(🤼)国心脏协会杂志》上发(💠)表的一(yī )篇研究指出,无需每天都保持自律运动,仅周末(mò ) 2 天完成指南(✒)推荐的运动量(每周150-300 分(🤖)钟中等强(qiáng )度运动),在降低全因、心血管、癌症等死亡风险(xiǎn )方面,与规律运动具有相似的(🏜)效果。
5月3日,上万人(👩)在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心(xīn ) 供图
经常运动的人关(🍵)节面软骨和骨密度的(🎍)厚(hòu )度更高,关节周围的肌肉更发达、力量更强、关(guān )节囊和韧带更(🖲)厚。从而减轻关节负荷(🚟),增(zēng )加关节的稳固性和灵活性。
气血充足:夜晚(wǎn )入睡快、睡眠稳、呼吸均匀,可以睡(🍩)到自然醒。
按摩足(😘)三里,有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果,还可以(😖)起到保养皮(pí )肤的作(👾)用,使肌肤紧致、脸色红润有光泽(zé )。
建议:每天玩手机总时长最(🚍)好不超过两个(gè )小时(🆘)。注意睡前不要玩手机(🌝),睡觉时间不要晚于(yú )23:00。
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