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剧情简介
中国工程院(🈸)院士、全国中医运动(🌘)医学中心主任 朱立国(guó )：我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限，简(jiǎn )单的公式是，上限是(shì )220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减(jiǎn )去年龄，再(💬)乘以70%。
立夏前后，正(♊)是桑葚成熟的季节(jiē(🥊) )。它酸甜可口，带着天然(⛴)野趣和清香，还富含花(⛅)青素、维生素C等营养(🍮)物质。不少地方的朋友不仅鲜食桑葚，还会把它用来制作桑葚(shèn )酒、桑葚酱等，让桑(sāng )葚的滋味更为丰富。
宜酸
立夏节气，呵护健康(kāng )，还有哪些需要注意(yì )的？下面这些误区，请务必(🤾)绕开。
杨梅：初夏(🍖)的“酸甜记忆”
2008年，中(🏵)国跳水队在“水立方”收(🗯)获7枚奥运金牌。从陈若(〽)琳到(dào )全红婵、陈芋(🐿)汐，中国跳水队薪火相(🌭)传、不断书写新的(de )传奇。去年在巴黎奥(ào )运会实现首次包揽奥运8金的壮举，“梦之队”终于在奥(ào )运会上达到完美。
“五一”假期期间，山西省新绛县组织数百名志愿者(zhě )在绛州古城开展志愿(〽)(yuàn )服务。其中，多个“亲子(🔃)家庭”志愿者成为释放(📃)绛州温(wēn )情的亮丽风(🧕)景线。
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