适当的运动,有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版(🛌)的《失眠(🚈)》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能(🌞)坚持跑(🚟)跑步、做做操、练练太极拳等(děng ),经(jīng )过一段时间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制(zhì(🍆) )过程起(〽)到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好循(xún )环,从而可以从根本上消除失眠,提(🕕)高睡眠(🈲)质量。
(💽) 昌(chāng )化镇地处浙西山区,森林覆盖率达87.97%,但长期以来面临(lín )“绿(lǜ )富分离”的困境。“我们缺(🏣)的不是(🎸)资源,是把资源变(biàn )现的(de )‘金钥匙’。”昌化镇农业农村综合服务中心主任邵(shào )晖坦言。
假期(🕛)里,你有(🐺)没有赖床、玩手机?中医认为(wéi ),“久卧伤气、久坐伤肉”,休息日久躺不动,其实很伤(shāng )气(🔍)血。
(⬇)上一堂别开生面的音乐课
聚餐时免不(bú )了小(xiǎo )酌几杯。长期过量饮酒会影响气血流动,易(👁)导致阴(🎋)阳(yáng )失调。
一个穴位:足三里
Copyright © 2009-2025