剧情简介
适当的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版(🛌)的《失眠(🚈)》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能(🌞)坚持跑(🚟)跑步、做做操、练练太极拳等(děng )，经(jīng )过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制(zhì(🍆) )过程起(〽)到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(xún )环，从而可以从根本上消除失眠，提(🕕)高睡眠(🈲)质量。
(💽) 昌(chāng )化镇地处浙西山区，森林覆盖率达87.97%，但长期以来面临(lín )“绿(lǜ )富分离”的困境。“我们缺(🏣)的不是(🎸)资源，是把资源变(biàn )现的(de )‘金钥匙’。”昌化镇农业农村综合服务中心主任邵(shào )晖坦言。
假期(🕛)里，你有(🐺)没有赖床、玩手机？中医认为(wéi )，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤(shāng )气(🔍)血。
(⬇)上一堂别开生面的音乐课
聚餐时免不(bú )了小(xiǎo )酌几杯。长期过量饮酒会影响气血流动，易(👁)导致阴(🎋)阳(yáng )失调。
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