剧情简介
虽然有关营养素与失眠(📭)之间关系的研究结果不一，但已经(jīng )有多项(xiàng )研究证实，碳水(🔦)化合物与入睡速度、睡眠时(👊)间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。
“从长期来看，贵金(🌧)属作为避险与抗通胀工(gōng )具(🤕)的核(hé )心地位(wèi )并未改变。”上述贵金属交易人士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更(👭)加注重风险控制。五一假期前(🛸)后，市场流动性(xìng )可能会(huì )下降，投资者需警惕突发事件引发(🐭)的剧烈波动，合理调整投资策(📿)略，以应对可能出现的市场风险。 上周，随着美国政府频(💦)频释放与(yǔ )部分贸(mào )易伙伴(⚾)(bàn )推进谈判的信号，叠加美国4月份非农就业数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担(🕡)忧。美国三大股指连续第二周(🔹)收高，其中道(dào )指上涨(zhǎng )3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收(📇)盘，标普500指数和纳指已抹平今(🏬)年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以来的跌幅。
有流(liú )行(🖨)病学(xué )研究发(fā )现，摄入更多(✔)的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主(🌋)食的膳食模式与较(jiào )低的失(🕺)(shī )眠风险(xiǎn )相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之后增(🐹)加碳水化合物供应，和运动后(🔍)不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠(🦌)(mián )质量[4]。
如果能吃到一部(🌜)分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多(🎴)几倍的 γ-氨(ān )基丁酸(suān )和 B 族(🕧)维(wéi )生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(🎺)有利于持续合成糖原而不是(🎀)合成脂肪。
这两天，一场前所未有的“天(tiān )坑”音(yīn )乐会也(yě(🏨) )在湖北宣恩矅天眼景区震撼(😇)上演，为游客带来了一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视(🚒)听盛宴。地质奇观与交响音乐(🛺)的碰撞(zhuàng )，解锁(suǒ )了假期(qī )新(💽)玩法(fǎ )，也让众多游客沉浸其中。 央视网消息：“五一”假(🎑)期，位于北京房山的溶洞探险(💓)、地下暗河航行等小众溶洞游玩项(xiàng )目受到(dào )了游客(kè )们(🗑)青睐，假期期间有不少游客专(💀)门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么(🐫)奥秘。
- 少吃主食不等于能(🦔)变瘦
那么(me )，频繁(fán )早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊聊(🧑)。
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