剧情简介
为什么不吃(🚙)主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。
少吃主食只能短期变瘦，此后(hòu )很难再(zài )减，稍(shāo )微多吃(chī )一点就(jiù )会反弹(dàn )，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
(🍆)虽然富含蛋白质的食(🏁)物也同时富含B族维生(✳)素，适量摄入对睡眠也(♟)有帮助，但如果蛋白质(💵)食物过多，有可能会适(🏜)得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
每个人的代(dài )谢能力(lì )不同，体力活(huó )动量不(bú )同，没(méi )有必要(yào )严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡(🌺)得踏实的程度就可以(🏻)了。
中国地质学会(🤟)洞穴专业委员会副秘(💆)书长翟秀敏称：“不要(♈)去触摸石笋，因为我们(💖)身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物(wù )可能会(huì )变颜色(sè )，所以(yǐ )希望大(dà )家能够提高自己的意识，尽量减少对于(🧖)这些沉积物的接触。”
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