剧情简介
-少(🕹)吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之一
很多人因为想控糖，晚上(shàng )严格限制主(zhǔ )食，但这样(yàng )做可(🐮)能引起(qǐ )夜间低血糖(táng )，次日早上(shà(🔃)ng )的空腹血糖(táng )水平反而会升高，上午(🔓)的血糖波动也会增大。头天晚上吃够(💐)主食之后，第二天反而会看到血糖水(🙂)平更为稳定。
失眠或睡眠不足与(🙉)肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(🍴)(bú )足，运动意(yì )愿下降，进(jìn )一步促进(🏂)肥(féi )胖。
首(shǒu )先，蛋白质(zhì )有较高(🤝)的食物热效应，并使人容易兴奋，所以(🍾)过多的蛋白质食物并不利于安静入(👹)眠。
上述分析师认为，若全球经济(🐲)复苏带动工业需求进一步释放，白银或延续补涨行情；铂金则需关注汽车催化剂需求及供应端修复进展。投资者可(♉)结(jié )合金银比等(děng )指标，动态(tài )调整(🍬)贵金属(shǔ )组合，平衡(héng )避险与收益目(㊙)标。
第三，如果主食不足，其他食物(🔁)也没有相应增加，则晚间会产生饥饿(🌉)感，从而影响入睡和睡眠质量。
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