剧情简介
(🥉)- 蛋白质(zhì )、(🍲)脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响(🔤)睡眠质量。
(🧟) 当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍(biàn )预(⬛)计美联储将继续按兵不动(dòng )。但最近一系列数据释放出(chū )美国经济衰退的信(🐤)号，加上(shàng )美国总统特朗普多次喊话降(jiàng )息，让美联储面临不小的(🧠)压(yā )力。有分(✉)析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会以“鹰派”基(🍩)调反驳美联(🔂)储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲(chōng )突再度升(🖕)级。另外，美银指(zhǐ )出，投资者预期特朗普在执(zhí )政的第二个百日将转向“三(sān )低(🥨)”政策，即降低利率、降(jiàng )低关税和降低税收。
很(hěn )多人因为想(🚌)控糖，晚上严(🎶)格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖(🥈)水平反而会(🤛)升高，上午的(de )血糖波动也会增大。头天晚(wǎn )上吃够主食之后，第二天(🔮)反(fǎn )而会看到血糖水平更为稳定(dìng )。
所以，加肉减饭的策(cè )略，并不能降低(🙄)总热量摄入(rù )。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪(🔟)，营养价值更(🌼)低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不(🍠)利于胰岛(dǎ(🏒)o )素敏感性。
有利于预防(fáng )失眠？
- 如果主食不足，其他食物(👠)也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入(rù )睡和睡眠质量。
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