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剧情简介
- 少吃主(🤓)食不等于能变瘦
在位于鄂尔多(⌚)斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体(🔑)现出一名学者的严(yán )谨，她一(yī )直在(zài )询问(wèn )当地(dì )考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答案(🔉)。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或(👀)许都湮没在历史的尘埃中。”
- 几十(🚙)年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动(🛢)睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡(👒)眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的(🎃)深度(dù )睡眠(mián )阶段(duàn ))增加(jiā )。所(suǒ )以在(zài )限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩(🌈)短，总睡眠时间也缩短。
此外，主食(💴)吃得太少不好，不意味着餐盘里只有(👍)主食，其他类型的食物不足。
第二(👴)方面，少吃主食不等于能降低热量摄(🔓)入。
很多人因为想控(kòng )糖，晚上(shà(㊙)ng )严格(gé )限制(zhì )主食(shí )，但(dàn )这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水(🛃)平反而会升高，上午的血糖波动也会(🗯)增大。前一天晚上吃够主食后，第二天(🚻)血糖水平反而更为稳定。
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