有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,有可能是(shì )由于碳水化合物摄入(rù )过少,肝糖原不足,导致夜(🛬)间血糖偏低。而血糖的过度(dù )降低(🈲)是一种强烈的应(yīng )激,会升高压力(🙆)激素水平,使人容易夜间醒来并难(💩)以再(zài )次入睡。
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其次,蛋白质、脂(🥠)肪含量高的食物消(xiāo )化速度慢,使(🌨)夜间胃肠消化负担加重,从而影响(🧓)睡眠质(zhì )量。
在蒙曼所著(zhe )的《蒙(🦌)曼女性诗词课·邦媛》中,蒙曼认为(🛅),蔡文姬在(zài )胡地(指鄂尔多斯)生了(🏦)两个孩子不假,但没有证据证明,她嫁给了左贤王,“恐怕是左贤王身边一个没有名分的侍妾。”
首先,因为能量供应不足,身体就会(📫)想办法“节能”,让你无精打采,减少消(👚)耗。就算你强迫自己运动(dòng ),运动之(🧝)后也会感觉特别疲劳。一旦人的精(♟)力和体力改(gǎi )善了,多吃的这几口(🚌)(kǒu )饭,会被活跃的身体状态消耗掉(🔍),并不会变成肥肉堆积(jī )在身上。
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