剧情简介
(🏺)6 坚持(🛃)运动的人，睡眠质量更好
而对朱超敬来说，这一路上(🐒)是工(gōng )作(zuò )之(zhī )余(yú )的(de )小(xiǎo )小放松，是回娘家的点点温暖。歌(👁)声里，孩子们的一张张笑脸，课堂外，大家的一次次关心，也成了(🦊)她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬(📔)不嫌(🕍)苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐(🏯)梦，她(🔟)又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她(tā )说(shuō )的(de )那(nà )样(📰)(yàng )，这段双向奔赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此成就的动人(🕶)乐章。
一个多小时的路程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭后(🔻)，她的音乐课开始了。
5月3日，薅秧歌方阵展现多彩民族(📦)风情(✊)。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里(🐏)摸你黑狂欢节民族民间文化(huà )艺(yì )术(shù )游(yóu )演(yǎn )，展示当地(🚝)传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄
适当的(😲)运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中(🌶)指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方(🍤)式之(🕑)一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等(⚽)，经过一段时间(jiān )的(de )体(tǐ )育(yù )运(yùn )动(dòng )，会对神经系统的兴奋(➡)和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良(👮)好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
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