剧情简介
吃多少主食才算够？
如果能吃到一部分全谷杂粮，比(bǐ )如一半大米一半糙米煮(zhǔ )的饭，效果更好。因为(💵)(wéi )糙(🛩)米中(👤)含有(🥖)比精(🔪)白米(🐺)多(duō(🤢) )几倍的γ-氨基丁酸和B族(zú )维生素，而且糙米饭的(de )消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨(zī )询营养专业人士，看看(kàn )自己的营养是否合理，主食有没有吃够(🚳)。也许(🥏)(xǔ )晚(💯)餐增(🍁)加半(🚯)碗饭(🍳)的主食(shí )，就能让你找回久违的(de )香甜睡眠。(央视新闻客(kè )户端） 突然，你又一次醒了。
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