剧情简介
那么，频繁早醒，到底意味着什么？真(zhēn )的有必要吃安眠药吗？今(jīn )天来详细(⏰)聊聊。
(🌳) 有流行病学研究发(🏮)现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(zhì )量不佳的可能性降(🔋)低(dī )相(🥋)关[2]。也有研究提示，中(zhō(🎙)ng )国北方吃大量主食的膳食(shí )模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运(🚐)动之后增加碳水化合物供应，和运动后(hòu )不吃碳水化合物相比，能(néng )非常有效地提升(🐲)入睡效(📔)果和睡眠质量[4]。
你(🔸)以为过几天就好，现在看，似乎没有(yǒu )好转的迹象。你开始(shǐ )担心(♐)，甚至有(🗯)点绝望……
虽然(⏳)有关营养素与失(shī )眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(⬅)眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
其科学原因主要有以下几点：
(🤕) 当地时间本周三，美(📻)联储将公布最新的利率决(jué )议，市场普遍预计美(měi )联储将继续(🗝)按兵不(🏓)动。但(dàn )最近一系列数(🥗)据释放出美(měi )国经济衰退的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的(🕚)压力。有分析称，本周美(měi )联储议息会议上，美联储(chǔ )主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联(🍩)储将受到白宫影响的(✉)说法，或导致特朗(lǎng )普与鲍威尔冲突再度(dù )升级。另外，美银指出(💕)，投资者(🌺)预期特朗普在执政(zhè(📫)ng )的第二个百日将转向“三低”政策，即降低利率、降低关(guān )税和降低税收。
房山区上英水村(🔑)乡村旅游(yóu )负责人马霞称：“利用村(cūn )里的这些闲置的资源，原来老百姓的民房做了民宿，还(🉑)有配套的餐饮。同时，矿(📢)洞(dòng )小火车、露营烧烤也(yě )会在假期期间面向大家开(kāi )放。”(➡) 中(🍳)新社香港(gǎng )5月2日电 (记(🐪)者 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第一(yī )季度本地生产总值预先估计数字显示(🌩)，该季度(dù )香港本地生产总值同比实(shí )质上升3.1%。
第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄(🥁)入。
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