剧情简介
这种“凌晨三四点睡醒(💑)后睡不着”的场(chǎng )景，你是否经历过？
(🕠)但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床(chuáng )垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗(🐺)转反侧，或者夜醒频频，或(huò )者凌晨醒来就(⏮)再难入睡。
三、关注食品安全，绿色(sè(🕦) )消费。消费者外出就(jiù )餐时(🛃)，首选证件齐全(🔨)、环境整洁、卫生条件好、明厨亮(liàng )灶(🤹)实施较好的餐饮单(dān )位就餐；在餐厅食(🚍)用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤(lǔ )肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状(🎁)和味道有无异常；用餐前(qián )检查盘子、(🍦)杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭(🤟)火烤(kǎo )肉的餐厅时，注意用(♋)(yòng )餐场所有无(😢)通风设施，感到身体不适立即就医。通过外(😆)(wài )卖平台订餐时，注意(yì )查看商户在外卖(〰)平台公示的相关证照，优先选择近距离(lí )、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品(🈺)后检查餐品包装及食安封签(qiān )是(shì )否完(💺)整；打开包装后要检查菜品色泽、味道(🔛)等是否正(zhèng )常。适量点餐，剩餐(cān )打包带走(🐑)，践行“光盘行动”。
此外，还有两个可(kě )能(🤫)原因：
其次，蛋白质、脂肪含量高的(💌)食物消化速度慢，使夜间胃肠消(xiāo )化负担加重，从而影响睡眠质量。
其次，因为要维持血糖稳定，身体代(dài )谢(xiè )压力增大，就会想办法(🔘)拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡(🦎)萄糖，不(bú )仅额外消耗B族维生素和能量，而(🐼)且会加重肝脏和肾脏的(de )负担。这样也会让(🎭)你(nǐ )感觉疲劳。
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