剧情简介
(🛑)“让年轻人走出家(jiā )门，参与社区(😥)文化活动。”带着这样简(⏭)单的初衷(zhōng )，一场关于青春的变(🌰)革在萧山(shān )区北干街道天悦社区悄然发生。
- 蛋白(🚌)质有较(jiào )高的食物热效应，容易使人兴(xìng )奋，所以过多(🙁)的蛋白质食物不利于安静入眠。
你看了一下身边(🎊)的手机，又(yòu )是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个(🧒)时间醒(xǐng )来，醒来后再也睡不着。
上周国际油价下(😑)跌
虽然富含蛋白质的食物(🏁)也(yě )同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但(🎈)如果蛋白质食物过多，有可(kě )能会适得其反。晚间避免(🔝)过多蛋白质，而适度摄(shè )入淀粉类食品，更有利于睡眠(📨)(mián )。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速(sù )度(🚹)慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。
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