剧情简介
其实，合理吃主食，是有利于预防(fáng )肥胖的，长期而言也是有利于(yú )预防肥胖的。
其次，因为要维持血糖稳定，身(shēn )体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌(jī )肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族(💈)维生素，额外消耗(😩)能量，而且加重肝(🎪)脏和肾脏的负担(🥤)。这样(yàng )也会让你(🦁)感觉疲劳。
这(🧣)种因为缺乏碳水化合物(wù )而造成的失眠，是吃保健品所(suǒ )难以改善的。很多人(rén )花不少钱去买保健品、吃中药(yào )，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是(shì )褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都(⬅)难(nán )以奏效。因为(🖲)——没有解决问(🌵)题的根源所在。
(😐) 反而不利于瘦(📙)身
多平台告(👦)别“仅退款”
其(😺)(qí )科学原因主要有以下几点：
总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够(gòu )。也许晚餐增加半碗饭的(🐽)主食，就能让你找(🚎)回久违(wéi )的香甜(🚦)睡眠。(央视新闻客(🤢)户端） 突(🥨)然，你又(yòu )一次醒(🌕)了。
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