剧情简介
很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持(chí )运(yùn )动”。其实越来越多研究发现，健康运动(🏖)不(👄)要(🤡)过(🎲)于苛求自己自律。
“运动是良药”的说法由来(lái )已(yǐ )久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细(xì )胞免疫功能明显优(yōu )于(yú )那些不运动(💿)的(🛬)人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
6 坚持运动的人，睡眠质量更好
此外，西盟产业转型提(🧘)速(🏿)增(🥦)效(😵)，“蔗(🔨)林果胶茶”主导产业达52万(wàn )亩(mǔ )，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点开门迎客，年接待游客总数突破百万人次；生(shēng )态(tài )环境始终处于第一方阵，天蓝地(🏅)绿(✳)水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味(wèi )牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族群众日子越过越红火、生活越(🥇)来(🧝)越(🧡)幸(🎆)福；城(chéng )乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。
“31岁时，我成为一个千(qiān )万(wàn )级项目的负责人，这在以前是不可想象的。”中国科学院上海光学精密机(🐳)械(🐼)研究(jiū )所研究员姜益光说。年纪轻轻就干大事，离不开信任与支持。青年人是全社会最富有活力、最具有(yǒu )创(chuàng )造性(😱)的(💁)群(🐨)体(🐯)。不论是改革攻坚克难，还是挺进科技“无人区”，抑或是社会治理创新，青年都可为(wéi )生(shēng )力军、先锋官。给足发展空间，既排忧解难，又铺路搭桥，努力创造青年友好的(de )社会氛围，青(㊙)年(🎫)必以(yǐ )汩汩而出的创新创造，持续为社会进步赋能、开路。
两张照片分别为70岁铁(tiě )人(rén )三项运动员的大腿肌肉(💼)横(♌)断(🐿)扫(🧠)描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的(de )人(rén )大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显(xiǎn )流失很多，皮下脂肪(👒)(fá(🕛)ng )更多。
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