剧情简介
其科学原因主要有以(yǐ )下(xià )几点：
如今，文(🖐)化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：(🎴)创作(🌤)天悦社区之歌、推出“宠物瑜(yú )伽(gā )”专场、策划脱(🥀)口秀开放麦、(🤜)打(dǎ )造舒缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而(🛹)是青年态度的转变。
- 在动物实验中发现，增加碳(⛔)水化(huà )合物摄入会增加大脑对色氨酸的(de )摄(shè )取，而色氨酸在大脑中会(🌈)被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(🔎)物如白米和面食，可以引发较(jiào )多的胰岛素分泌，增加大(🌷)脑的色(sè )氨(ā(🌩)n )酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
- 几十年(🏀)前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体(tǐ )对(🥢)(duì )葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡(shuì )眠，非快速眼动睡眠中的深度睡(🎫)眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡(🏰)眠的结构也会发生改变(biàn )，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠(🧖)(mián )时(shí )间也缩(➕)短。
所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少(😧)吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖(táng )和(hé )脂肪(🏿)，营养价值更低，更容易发(fā )胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群(💩)平衡，也不利于胰岛素敏感性。
青春“造浪” 打造青(📬)年文化(huà )引力场
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