据韩联社报道,国民力(lì )量党当天在京畿道高阳市的韩(📸)国国际展览(🦋)中心举行全国(guó )代表大会,并公布党内总统候选人决选结果。金文(🦗)洙以(yǐ )56.53%的得(📮)票(piào )率位居第一,当选该党总统候选人。另一位党内(nèi )候选人(rén )国(🍡)民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。
一项随机对照(zhào )研究发现,与运动后不(♊)吃碳水化合物相比,晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物供应能有效(🚩)地提升入睡(🗑)效果和睡眠质(zhì )量。
-少吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的(⛳)可能(néng )原因(📵)之(zhī )一
首先,蛋白质有较高的食物热效应,并使人容易(yì )兴奋(⛎),所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
·轻体力活动女(😛)性 200 克粮食就(✡)够了,按大米饭来说,差不(bú )多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运(♋)动较多,那就(❓)可(kě )以再加量。
此外,还有两个可能原因:
其次,蛋白质(zhì(🔀) )、脂肪含量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠消化负担(dān )加重,从而影响睡眠(🍯)质量。
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