剧情简介
人到了一(🙁)定年龄肌肉(⏬)开(🛀)始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专(🏿)家分享了“坚持运动的人和不从不运动的(de )人”大腿肌肉扫描图。
“一夕不卧，百日不复(fù )”，意思是(🔕)如果一晚上(🔗)不(💍)(bú )睡觉，对身体的损伤100天都(dōu )补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血(🌝)的(🚕)亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此(🍫)外，熬夜(yè )看手机还容易诱发青光眼(yǎn )。
6 坚持运动的人，睡(shuì )眠质量更好
据广州粤(yuè )剧(✉)院有关负责(🐮)人(🚯)介绍，这些“爆款”粤剧的观众群体中，年轻观众占比超四成。他们对粤剧的热情和积极购票行为(🐍)，不(❇)仅充分彰显了粤剧在年轻观众心中的吸引力与影响力持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅(mèi )力(🚩)正跨越代际，焕发新生(shēng )。
气血充足：眼睛清(qīng )澈明亮、神采奕奕。
两张照片分别为70岁(♍)铁人三项运(🎐)动(🖍)员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大(👛)腿(👋)肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相(xiàng )比，大腿肌肉含量明显流(liú )失很多，皮下(👹)脂肪更多。
(🐈)气血不足：夜晚入睡(shuì )困难、容易惊醒、夜尿多(duō )、呼吸沉重。
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