剧情简介
(🌶) 音乐课堂筑梦
坚持运动的人不仅有(🤢)利于减肥(féi )，还有利于全身骨骼肌系统的强(⌛)健。而功能强大的(de )肌肉更能伸展体态、挺(💁)拔身姿，让人看起来更有气(qì )质、更好看。
(💷) 看睡眠
因为这堂音乐课，很(hěn )多孩(🆒)子都从内向敏感，变得自信活泼，而朱超敬，也(😆)在这段旅程中收获着感动和(hé )温暖。
现在，每(měi )周一次的音乐课，成了朱老师(shī )和(🐳)孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音(🐫)乐(lè )旅程，不会画上休止符。
气血充足(🤗)：夜晚入睡(shuì )快、睡眠稳、呼吸均匀，可以(㊗)睡到自然醒。
很(hěn )多人锻炼后都会觉(🐩)得呼吸更轻松，身体更轻盈，心(xīn )情也有所改(🎼)善。这是因为运动(dòng )后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生(shēng )快感。而且长期运(🔝)动也会对大脑产生积极正面的影(yǐng )响。英国(❄)一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(🤓)(zhī )功能研究发现：随着年龄的增长，有规律(💈)地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。
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