剧情简介
其实(shí )，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长(zhǎng )期而言也是有利于预(🧞)防肥(féi )胖的。
邵菲为青年社群举办“乐动未(wèi )来 奏响青春”青春旋律音(👷)乐会。(受(🐁)访者 供图)
很多人因为想控糖(táng )，晚上严格限制主食，但这样做(🏟)可能引(🥐)起(qǐ )夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波(bō(👊) )动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第(dì )二天血糖水平反而更为稳(wěn )定(💜)。
(晚上如果不运动，能吃到浅浅一(yī )小碗饭的量就差不多够了。对较为(🎓)活跃的(📛)年轻女性来说，直接吃一(yī )满碗饭就对了。)
除了青年群体，邵菲(👉)(fēi )也未(🥐)忽视社区中老年人的文化需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的(🚪)阿姨们，将广场舞从社区一(yī )路跳到全国。2024年，该团队(duì )斩获全国妇女广场(👖)舞大赛常青组小集体健(jiàn )身舞类自选项目特等奖。
“年轻人喜(xǐ )欢养(♈)生？那(🛃)就引入八段锦(jǐn )；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有(🐜)创意的(🚻)活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要(yào )引领，也需要倾(🌈)听。
(📂)邵菲为青年社群(qún )举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图(🐷))
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