剧情简介
(🚞) - 在动物实验中发现，增加碳水化(✅)合物摄入会增加大脑对(duì )色氨酸(🧥)(suān )的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为(🎉)血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数(🏟))碳水食物如白米(mǐ )和面食，可以引(🚍)发较多的胰岛素(sù )分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
(🙅) 很多人因为想控糖，晚(wǎn )上严格(🥍)限制主食，但这样做可能引起夜间(🔕)低血糖，次日早上的空(kōng )腹血糖水(🏋)平反而会升高，上午的血糖波动也会增大(⭐)。头天(tiān )晚上吃够主食之后，第二天(♌)反而会看到血糖水平更为稳定。
(🧜) 本周欧洲多国央行公布利率决议(yì ) 欧美多家公司将公布最新财报
很多人因为想控糖，晚上严格(gé )限制主食，但这(🌷)样做可能引起夜间低血糖，次日早(🔨)上的空腹血糖(táng )水平反而会升高(👴)，上午的血糖波动也会增大。头天晚上吃(chī(🎼) )够主食之后，第二天反而会看到血(❄)糖水平更为稳定。
虽然有(yǒu )关(😒)营养素与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但已经有多项研究证(zhèng )实，碳水化合物与入睡速度、睡(shuì )眠时间、睡眠连续(📼)性和睡眠阶段之间有关。
据韩(🔽)联社报道，国民力量党当天在京畿(🛤)道高阳市的韩国国际展览中心举行(háng )全国代表大会，并公布党内总统候选(🍢)人决选结果。金文洙以56.53%的得(dé )票率(😃)位居第一，当选该党总统候(hòu )选人(❕)。另一位党内候选人国民力(lì )量党前党首韩东勋得票率为43.47%。
这种“凌晨三四点睡醒后(📲)睡不着”的场景，你是否经历过？
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