剧情简介
地面公(🐔)交方面，增加备班运力，加强(qiáng )途经7大火车站的103条始发途(🌠)经线路的运营(yíng )组织(🍩)(zhī )，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。
此外，主食吃(🎿)得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型(xíng )的食(shí )物不足。
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在正常吃(🥛)主食的基础上，提高膳(🦏)食质量才是关键。汇(huì )总研究发现，和高糖饮食相比，和很(🦁)少(shǎo )蔬菜(cài )、大量煎(🍭)炸食品和高脂肪高糖食物的西(xī )式餐食相比，吃传统淀粉主(🕍)食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质量(📩)。
有流行病学(xué )研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(🛶)睡眠质量不佳的可能(🌏)性降低相关。也(yě )有研究提示，中国北方吃大量主食的膳(✅)(shàn )食模(mó )式与较低的(🥧)失眠风险相关联。
不吃(chī )主食或吃太少
不吃主食或(🕤)吃得太少
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