剧情简介
坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险(🌋)更小。经常运动会使胰(🤷)岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常运动的人患糖尿(🕚)病及(jí )代谢综合征的(📓)风险也会较(jiào )小。
还是加速衰老的(de )催化剂？
如今的李萌(méng )，闲(🕙)暇之余会为群众砌花(🔞)(huā )台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮(🔁)助更多群众，我觉得就(👲)是劳模精神在群众心中最好的诠释(shì )。”她说。
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经常运动的人(🕚)关(guān )节面软骨和骨密度的厚度(dù )更高，关节周围的肌肉更(gèng )发达、力(🌖)量更强、关节囊(náng )和(📟)韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。
“一夕不(🍏)卧，百日不复”，意思是如(🥃)果一晚上不睡觉，对身(🐣)体(tǐ )的损伤100天都补不回来。所(suǒ )以，别指望熬完夜第二天(tiān )多睡会儿就(🚊)能弥补对气血(xuè )的亏(🗞)欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气血，中医讲“久视伤(shāng )血”，熬夜刷手机消耗的不(㊙)只是电量，还有你的气(🔌)血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
60年来，西盟县发生翻天覆地的变化，全县地区生产(🐡)总值、人均生产总值(🤫)比1965年分别增(zēng )长1596倍、757倍；完成1.8万户安居(jū )房建设，彻底结束杈杈房(fá(🧛)ng )、茅草房的历史；到(👪)村到(dào )户道路硬化、饮水保障、通电通邮通网实现100%覆盖；教职工人(😊)数增长了14倍，医疗卫生(🥣)人员增长了11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直过民族地区”实现脱贫摘帽。
所以，先运(yù(🈷)n )动起来最重要！也许一(🔨)天(tiān )、两天看不到变化，但积(jī )年累月地坚持下去，你一(yī )定会拥有更(💟)健康的身体，更愉悦的(🥏)心情，更强大的(de )精神。
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